恋愛に緊張する&うまくいかない自分をリセットする方法3つ

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こんにちは、占星術師のMeiです。

こちらの記事では、「恋愛になると緊張しすぎて空回りしてしまう」「相手のことが気になりすぎて不安を抱えてしまう」というみなさんに向けて、その理由や解決方法をお伝えします。

目次

なぜ恋愛で不安になったり緊張するのか?

人は恋に落ちると自律神経の交感神経が活発に動き、「興奮状態」になります。

興奮がよい現れ方をするとワクワクやドキドキといった楽しい気持ちになれるのですが、興奮が行き過ぎてしまうと極度の緊張状態に陥ったり、感情を上手く制御できずに極端な思い込みや不安な気持ちをどんどん募らせてしまいます。

四柱推命の「よい状態」の考え方が中庸であるように、人の内面もうっかり何かが行き過ぎて中間から外れすぎてしまうと幸せから遠のいてしまうのです。

自律神経にはもう一つ副交感神経というものがあり、こちらは交感神経の司る興奮とは反対のリラックスを司ります。

交感神経が活発になりすぎて幸せを通り越した状態になったときは、副交感神経を刺激してこちらを活発にしてあげれば、興奮を落ち着かせて楽しい気持ちになることができるのです。

交感神経はストレスで活発になりやすいので、そもそもストレスを貯めづらくする方法も含め次の項目で解説して行きます。

楽しい恋愛をするためのリラックス方法3つ

挿絵-ごきげん

深呼吸をする

みなさんが普段している呼吸は、空気を体に循環させて生きていくための浅い呼吸です。

リラックスのためには深い呼吸が必要になりますので、簡単な手順をお伝えします。

以下を寝る前に5回ほど、毎日続けてみて下さい。

(1)5秒かけてゆっくり息を吸う
(2)10秒かけてゆっくり息を吐く

感情のコントロールを仕事にしている役者さんたちも、「興奮していない、落ち着きすぎてもいな」というニュートラルポジションの状態を維持するために、準備運動のときに必ず深呼吸を行っています。

寝る前の時間は「楽しい気持ち」でいられるように意識するのも、恋愛の不安改善だけでなく開運体質に繋がるのでオススメです。

見るとついテンションが上がる有名人の写真、意識の上がるブランド小物、人生のバイブルにしている作品、何でも大丈夫ですので気分の上がるものを枕元に置いておくようにしましょう。

生活習慣を整える

自律神経と生活習慣には密接な関係があるため、不安定な気持ちになりがちな方は生活習慣にも乱れがあることが多いです。

ある程度規則正しい生活を送ったり、余裕があればほんの少し背伸びをして「ていねいな暮らし」を目指すことは、結果的に楽しい恋愛をすることに繋がります。

身の回りで幸せの恋愛な恋愛をしている方を思い出してみると、自分らしく、でもほんの少しだけ背伸びをした素敵な生活を送っているのでは無いでしょうか。

少しだけ朝活時間を作ってみる、お弁当を作ってみる、シャワーで済まさずにお風呂タイムを取る、寝る前30分はスマホを触らないなど、まずは「今の自分にできるちょっと上の生活」を目指してみましょう。

嫌々続けていることをやめる

薄々「自分に合っていない」と思いつつ惰性で続けていることや人間関係があれば、これを期に手放してみましょう。

馴染めていないカラーに染まることは、自分らしさを塗りつぶしてしまうことにも繋がります。

運命のお相手は「本来のあなたらしさ」を頼りにあなたを探しているため、塗りつぶされたまま生きていると生きている間に見つけてもらえない可能性も出てきてしまいます。

「空気を読んでこうするべき」ではなく、「自分はどう思っているのか」を考える癖をつけて自分らしさを徐々に取り戻していくと、心の根っこに抱えている不安が薄まってストレスも貯めづらくなります。

つい空気を読んで周囲に合わせてしまったあと、「もし理想の自分だったら、本当にここで空気を読むだろうか?」という考え方をしてみるのも、自分の気持ちを振り返りやすくなるのでオススメです。

なんとなく圧力のある人間関係の中心には、周囲の人々の運気を吸い取るエナジーバンパイアがいる可能性も高いので、そういった部分にも気をつけて心から楽しめる人間関係を育てていきましょう。

まとめ

挿絵-ハート
  • 興奮が恋のワクワクやドキドキさせてくれる
  • 副交感神経を刺激すればリラックスできる
  • オススメのリラックス方法3つ

こちらの記事では以上をお伝えしました。

僕自身とても恋愛で空回りしていたタイプで、今でこそ誰とでも普通にコミュニケーションを取れますが、以前は今回お伝えしたリラックス方法が1つも出来ていませんでした。

実際に自分がやってみて効果があったものをみなさんにお伝えしていますので、安心して試してみてくださいね。

「じぶんみがき」の前に「じぶんリセット」、見落としがちな基礎の部分を大切にモテ&開運していきましょう。Meiでした。

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